| Le Yoga, une discipline pour mieux vivre. Les individus ne s'inquiètent de leur santé qu'au moment où ils la perdent |
Les tentations propres à une civilisation dont
l’économie dépend d'une production et d'une consommation
élevées déjouent les timides tentatives pour vivre
plus sainement. Nous connaissons l'injure du temps, nous savons comment
améliorer notre santé et cependant nous ne faisons rien
pour...
Prévenir la maladie exige l'abandon des mauvaises habitudes
dont tant d'individus tirent plaisir : la paresse, la gloutonnerie, la
négligence, l’excès de boisson
(sucrée,
alcoolisée), prendre des pilules (cachets, drogues), veiller
tard dans la nuit, coucher avec n'importe qui, n'importe où,
n'importe comment, conduire
trop vite, fumer des cigarettes ou des
joints… Ces comportements se paient aujourd'hui par une
responsabilité nationale et non plus individuelle... Le «
droit »
à la santé devrait être
remplacée par un « devoir civique de santé »,
une obligation morale pour chacun de préserver sa santé.
| Prévenir la maladie : un effort sur soi constant | |
Prévenir la maladie implique de faire des choses
nécessitant un effort particulier et constant : faire
régulièrement de l'exercice (physique, intellectuel),
être fidèle et utiliser des contraceptifs, garantir une
vie familiale harmonieuse, se soumettre à un suivi
médical (généraliste, dentiste)… Mais cette
notion
de responsabilité individuelle s’amenuise comme une peau de
chagrin…
Définition du Yoga Le mot « yoga » signifie
« relier » ou « unir ». En le pratiquant, un
individu peut commencer à équilibrer tous les aspects de
son
être - physique, émotionnel, mental et spirituel -
c'est à dire tous les éléments nécessaires
pour avoir une vie pleine et harmonieuse.
Nous entrons dans un « nouvel âge » et beaucoup
de systèmes et de techniques de connaissance de soi refont
surface. En fait le yoga englobe la plupart
de ces nouvelles techniques
et elles ont été pratiquées sous des formes
diverses pendant des milliers d'années. Le Yoga est un
système « sans âge »
de grande
validité, offrant à chaque individu l'occasion d'une
qualité de vie améliorée.
"Etre disciple spirituel, c’est accepter volontairement des contraintes de manière à faciliter la liberté intérieure."
Un art yogique Le Hatha-yoga est principalement constitué
d’asanas (postures) et de pranayama (contrôle de la respiration).
Cette discipline comporte un
éventail très large de voies
différentes du Yoga, dont les cinq principes sont :
Exercices posturaux.
Par les postures (asanas), toutes les parties du corps travaillent
systématiquement par étirement et tonification des
muscles, tendons et ligaments.
En assouplissant la colonne
vertébrale et les différentes articulations de notre
corps, elles améliorent la circulation sanguine, lymphatique et
favorisent
l’évacuation de toutes les tensions (physique,
nerveuses) ainsi que les toxines.
Respiration.
Complète et régulière, elle fait travailler la
totalité du système respiratoire et accroît
l’absorption d’oxygène. Les exercices de respiration yogique
(pranayama) assurent une hygiène complète pulmonaire
(nettoyage de la trachée, des bronches, des alvéoles plus
de rhume ni de bronchite, réduction
de l’asthme et des
problèmes d’allergie), permettent de régulariser les
émotions et de relâcher les tensions, conditions
nécessaires au travail de
relaxation (anti-stress,
détente, lâcher-prise).
Relaxation. 
La relaxation, la détente, le lâcher-prise doit
s’appliquer dans toutes les attitudes de la vie courante (boulot,
sommeil…) et doit se réaliser dans l’action
(cuisiner, conduire,
lire, travailler…). Elle libère les tensions musculaires, repose
tout l’organisme, permet de conserver l’énergie et fait
disparaître
soucis et angoisses.
Alimentation équilibrée.
Une alimentation équilibrée allège et assouplit
la corps et rend plus résistant aux maladies. Equilibrée
ne veut pas dire forcément moins manger ou ne
plus manger
certaines choses… « Vous êtes ce que vous mangez ! »
Pensée positive et méditation.
Elimine les pensée négatives, calme le mental et agit comme anti-stress.
Une discipline d’épanouissement Le Yoga est ainsi une
méthode globale de développement. Il comprend plusieurs
branches qui contribuent à
l'épanouissement des
différents plans de l'être humain : physique,
psychophysique, mental et spirituel.
| Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le Yoga ! |  |
Le Yoga, comme l'Ayur-Véda (Ayus : vie / Véda :
science, savoir), fait partie d'une connaissance humaine vieille de
plusieurs milliers d'années et
d'origine indo-européenne.
Transmis jusqu'à nous par les yogis indiens et tibétains,
le Yoga fait désormais partie intégrante du patrimoine de
l'humanité.
Il existe plusieurs écoles de Yoga et de
nombreuses méthodes de par le monde.
Le Yoga s'occupe de gérer la santé et
l'épanouissement des hommes et des femmes par leurs propres
moyens physiques et mentaux. Il fait également
appel à
des techniques d'hygiène, de nutrition et à des
compléments alimentaires. Dans sa forme la plus
épurée, on le connaît comme une gymnastique
douce
(stretching), un anti-stress, un moyen efficace d'obtenir la
santé, le bien-être physique et de ralentir le
vieillissement prématuré de l’organisme.
Dans sa forme la
plus profonde, il peut nous éveiller à la joie et
à la vraie sagesse.
Son but est non seulement d'éloigner l'homme de la
souffrance et de la maladie, mais surtout de faire en sorte qu'il se
prenne en charge globalement.
Au-delà de cette contribution
à la santé, le Yoga a pour but de donner à chacun
des moyens pratiques pour son épanouissement et son
accomplissement
humain. Il peut soulager divers types de maladies si
répandues aujourd'hui, comme l'hypertension, les
problèmes respiratoires, les troubles digestifs,
le mal au dos
et la dépression. Il peut jouer un rôle important et
efficace dans la gestion du stress, dans l'amélioration de la
capacité de travail et dans
la relation aux autres.
Bien que nécessitant un apprentissage auprès d'une
personne qualifiée et expérimentée, le Yoga reste
une méthode basée sur l'effort personnel, sur
la
liberté et la capacité individuelle. Celui qui le
pratique prend en mains les rênes de son devenir et acquiert les
moyens d'une véritable autonomie.
« En approfondissant nos
pratiques et nos objectifs, nous pouvons vraiment découvrir un
système merveilleux pour permettre l'exploration
intérieure
et l'évolution personnelle.
Avant de pouvoir obtenir quelque chose de différent dans
cette vie, il nous faut faire quelque chose de différent. Tant
que vous ne connaissez pas quelque
chose de différent, vous ne
pouvez rien faire qui soit différent. Avant de pouvoir faire
quelque chose de différent dans cette vie, il nous faut
connaître quelque
chose de différent. Tant que vous ne
faites pas quelque chose de différent, vous ne pouvez rien
obtenir de différent.
Un enseignant, la volonté de se prendre en charge et le désir de prendre le temps pour soi apportent rapidement un bien-être réel.